1週間に2回はベンチプレスをする私は、手首の痛みに悩んでいた時期がありました。
あまりの痛さからベンチプレスの頻度を1週間に1回に減らしましたが、それでも治らず…
ベンチプレスで手首を痛めない方法を探していたところ、「リストラップ」というアイテムを知りました。
私が購入したのは「シーク（Schiek）」というメーカーのリストラップです。
この記事では、シーク（Schiek）のリストラップの、
- 私が使った感想
- 口コミ
- 評判
- 通販サイトのレビュー
などを紹介していきます。
ぜひ最後までご覧ください。
リストラップとは？
リストラップとは、
- ベンチプレス
- ダンベルプレス
- ショルダープレス
などの「プレス系」のトレーニングで、手首のケガを防止する為のアイテムです。
リストラップが必要な理由
プレス系トレーニングの代表格であるベンチプレスでは、高重量を扱うことがあります。
私はベンチプレスでMAX100kgを上げています。
高重量のバーベルを上げる際に、
- 手首を反ってしまう
- 手首への負担が増す
- 手首をケガする
というケースがよくあります。
この「手首を反ってしまう」ことが、手首を痛める1番の原因です。
リストラップを手首に巻くことで、必要以上に手首が反らないようにする働きが期待できます。
上の画像では手首を反らせようとしていますが、これ以上反りません。
ベンチプレスなどのプレス系トレーニングで高重量を上げる際は、手首のケガ防止の為に必ずリストラップをしましょう。
リストラップは「硬さ」と「長さ」で選ぶ
リストラップを選ぶ時のポイントは、
- リストラップの「硬さ」
- リストラップの「長さ」
この2点を重視することです。
リストラップの「硬さ」について
【硬い場合】
硬いほうが手首のサポート力が高くなり、ケガ防止の効果が高まる。
しかし、硬すぎると巻いた時に手首が痛くなる。
【柔らかい場合】
柔らかいほうが手首にフィットして、巻いた時の痛みは少ない。
しかし、柔らかすぎると手首のサポート力が低くなり、ケガ防止の効果が低くなる。
リストラップの「長さ」について
【長い場合】
長いと巻き具合の調整がしやすく、マジックテープも消耗しづらい。
しかし、手首に巻くのに時間がかかる。
【短い場合】
短いと手首にすぐ巻ける。
しかし、巻き具合の調整が難しく、マジックテープの消耗も激しくなります。
特にこだわりがない人は、「50～60cm」のリストラップを選ぶと良いでしょう。
シーク（Schiek）のリストラップを使った感想
シークのリストラップの「硬さ」と「長さ」
シークのリストラップを使って感じた「硬さ」と「長さ」は、以下の通りです。
- 硬さ：少し柔らかい
- 長さ：60cm（手首3周分）
「硬さ」に関しては、少し柔らかいので手首にフィットしやすく、普通に巻いた時に痛みはありません。
「長さ」に関しては、手首3周分の長さなので巻くのに時間はかかりません。
※個人差あり。
リストラップをゆるく巻くとサポート力が弱いと感じますが、少しキツめに巻けばしっかりサポートしてくれます。
キツめに巻くと痛みは少しありますが、高重量のベンチプレスを上げる辛さに比べれば屁でもないです。
私はリストラップのフィット感を重視しているので、使い勝手はとても良いです。
シークのリストラップはベンチプレスに必須
シークのリストラップは、ベンチプレスに必須のアイテムになっています。
私は手首の痛みに悩んでいた時期はありましたが、リストラップを使ってから手首の痛みが軽減されました。
ベンチプレスのMAX重量が100kg以下であれば、手首のケガ防止に有効です。
私の力では100kg以上の重量は試せないので、分かりません。ごめんなさい。
シーク（Schiek）のリストラップの口コミ・評判・レビュー
楽天市場での口コミ・評判・レビュー
| シーク（Schiek）リストラップ | |
| 総合評価 | 4.82 |
| 口コミ数 | 105件 |
| 評価区分 | |
| 88件 | |
| 15件 | |
| 2件 | |
| 0件 | |
| 0件 | |
星5評価の口コミまとめ
- ベンチプレスで手首を痛めたので購入。効果抜群なので最初から買っておけばよかった
- デザインが良くて満足している
- コスパも最高
- 洗濯できるのでキレイに保てる
星4評価の口コミまとめ
- ベンチプレスでより高重量を上げられるようになった
- 生地が柔らかめで長さも十分あるので、手首のサポートがしっかりしている
- 開封直後はゴムの匂いがしたから使う前に洗濯した
星3評価の口コミまとめ
- ホールド感があって良い
- 絶妙な締め付けで、競技者でなければ丁度良い
- 使用1日目でマジックテープの縫い付けが取れた
Amazonでの口コミ・評判・レビュー
| シーク（Schiek）リストラップ | |
| 総合評価 | 4.5 |
| 口コミ数 | 1013件 |
| 評価区分 | |
| 67% | |
| 22% | |
| 8% | |
| 1% | |
| 2% | |
星5評価の口コミまとめ
- ベンチプレスでは使用初日で＋4kgの重量を扱うことが出来た
- 初心者こそ使用すべき商品
- トレ歴10年程で主に高重量トレを好んでいます。リストラップは今まで何本も使用してきましたが、Schiekのリストラップが一番シックリ来ています。
星3評価の口コミまとめ
- マジックテープの縫い糸の縫製が雑です
- ラベルの部分の縫製が甘い
- 巻きやすく力が入りやすい
星1評価の口コミまとめ
- 柔らかすぎでダメでした
- マジックテープの縫製が弱い
- マジックテープがもう少し長い作りになっていれば、手首が太めの方でも適合すると思う
口コミ・評判・レビューから考察
表面
楽天とamazonの低評価に「マジックテープの縫い付けが甘い」というレビューが多いです。
私はシークのリストラップを1年以上使っていますが、今のところは問題なく使えています。
低評価はかなり少ないですが、念のためマジックテープの部分は丁寧に扱いましょう。
まとめ
この記事では、私が1年以上愛用している「シーク（Schiek）のリストラップ」を紹介しました。
記事の内容をまとめると、
- 少し柔らかい材質
- 長さは60cm
- ベンチプレス100kgまでは問題なく使える
- 楽天の評価：4.82
- amazonの評価：4.5
このようになります。
ベンチプレスなどのプレス系トレーニングでは、手首に高負荷がかかります。
手首のケガを防止するためにも、リストラップの使用をオススメします。
