仕事前に朝ランニングをしたらシャワーを浴びよう！臭い体臭に要注意！

 

仕事前の朝にランニングをする人の中には、ランニング後にシャワーを浴びるか悩む人もいるでしょう。

私は朝にランニングをすることがありますが、ランニング後は体臭防止のために必ずシャワーを浴びていますし、シャワーを浴びた方が良いと思っています。

 

この記事では、

これらの内容を解説していきます。

仕事前の朝ランニングをしたらシャワーを浴びるか悩んでいる人は、ぜひ最後までご覧ください。

 

仕事前に朝ランニングをしたらシャワーを浴びた方が良い理由

仕事前に朝ランニングをしたらシャワーを浴びた方が良い理由は、下の3つになります。

それぞれの理由を詳しく解説していきます。

 

朝ランニング後のシャワーは体臭対策になる

暑い夏の朝にランニングをすると、もちろん汗だくになると思います。

寒い冬の朝のランニングでも、汗だくにはならなくても多少の汗はかくはずです。

汗そのものには臭いはありませんが、汗をかくことで皮膚に住み着いている皮膚常在菌が増殖し、汗臭い嫌な臭いが発生します。

朝ランニング直後は汗臭くないという理由でシャワーを浴びずに仕事に行くと、仕事中に皮膚常在菌が増殖して、汗臭いと思われる可能性があります。

暑い夏はもちろん、冬でもランニング後はシャワーを浴びた方が良いでしょう。

 

寝ている間にも汗をかいている

もし朝ランニング中に全く汗をかいていないとしても、寝ている間には必ず汗をかいています。

通常、睡眠中に出る汗の量はコップ一杯(約200cc)程度と言われています。

寝ている時にかいた汗によって仕事中に臭いと思われることもあるので、朝ランニングで汗をかいていなくてもシャワーを浴びた方が良いです。

私は朝ランニングをしていない日でも、寝ている時にかいた汗による体臭を防止するために、仕事前にシャワーを浴びています。

自分が汗臭いと思われないようにするためという理由もありますが、自分の体臭で周りに迷惑をかけないためという理由もあります。

 

朝ランニング後のシャワーは肌トラブル対策にもなる

朝ランニング後のシャワーは臭い対策になることはもちろん、肌トラブルの対策にもなります。

朝ランニング後にシャワーを浴びずに汗をかいたままにしておくと、

このような肌トラブルが起こる可能性があります。

汗による臭い対策だけでなく肌トラブル対策のためにも、朝ランニング後はシャワーを浴びましょう。

 

朝ランニング後のシャワーのポイント

朝ランニング後のシャワーで気をつけるべきポイントや、シャワーを浴びる際のよくある疑問を紹介していきます。

 

シャワーだけで良い？シャンプーもするべき？

朝のシャンプーには頭皮臭の軽減などのメリットもありますが、残念ながらデメリットもあります。

そんな朝のシャンプーのデメリットは、

この3つが挙げられます。

 

私は朝のランニング後にシャワーを浴びていますが、朝シャンプーはしていません。（シャンプーは夜だけ）

デメリットもある朝シャンプーをしなくても頭皮をしっかり洗えるように「ミラブルZERO」を使っています。

シャンプーを使わなくても頭皮の汚れが落ちるので、朝ランニングをしている人にオススメです。

ミラブルZEROの料金は高いですが、

というメリットがあるので、長い目で見たらお得だと思います。

汗をかいた後の毛穴の汚れ落とせるので、興味のある方はミラブルZEROの公式サイトをチェックしてみて下さい。

 

ミラブルZERO
公式サイト

 

臭いが発生しやすい場所を重点的に洗う

朝ランニング後にシャワーを浴びる際は、体全体の汗を流しつつ、特に臭いが発生しやすい場所を重点的に洗うようにしましょう。

特に汗による臭いが発生しやすいポイントは、下の3箇所です。

ちょうどシャワーでは流しにくい場所が臭いの発生源になりやすいです。

周りの人に汗臭いと思われないように、臭いの発生源となる場所を重点的に洗いましょう。

 

シャワー以外の臭い対策

朝ランニング後にシャワーを浴びたいけど、

このように、シャワーを浴びれない時もあるでしょう。

シャワーを浴びられないけど臭い対策はしたいという方に、シャワー以外のオススメの臭い対策を紹介します。

 

シャワー以外の臭い対策①：汗拭きシート

汗拭きシートは、スーパーやドラッグストア、コンビニなど買える場所は多くあります。

私はランニング後はシャワーを浴びますが、

このような時に、よく汗拭きシートを使っています。

時間のない朝でもランニング後にサッと汗をふけるので、持っておいて損はないと思います。

 

 

シャワー以外の臭い対策②：制汗スプレー

制汗スプレーもランニング後の臭い対策にオススメです。

汗拭きシートのように汗自体を拭き取ることは出来ませんが、香りのバリエーションは制汗スプレーの方が豊富にあります。

 

私はシャワーを浴びれない時は、

という方法で徹底的に体臭対策をしています。

私のように徹底的に臭い対策をしたい方は、汗拭きシートと制汗スプレーの両方を使うのもアリだと思います。

ただし、汗拭きシートと制汗スプレーを違う匂いにしてしまうと、匂いが渋滞して変な匂いになってしまう可能性があります。

もし2つを一緒に使う場合は、汗拭きシートは匂いがついていないタイプを購入しましょう。

 

 

シャワー以外の臭い対策③：ドライシャンプー

朝ランニング後の頭皮の臭い対策は、ドライシャンプーがオススメです。

ドライシャンプーは水やお湯を使わずに出来るシャンプーなので、手軽に頭皮の臭い対策が出来ます。

シャワーを浴びたら髪を乾かす必要がありますが、水を使わないドライシャンプーであれば髪を乾かす必要はありません。

ランニング後の時間がない朝でも簡単に臭い対策ができるので、ドライシャンプーも常備しておきましょう。

ドライシャンプーは、大地震などの災害時のニオイケアとしての用途もあります。

普段使うように購入するのはもちろん、災害時などの非常用のドライシャンプーもまとめて購入しておくのがオススメです。

 

 

まとめ

この記事では、朝にランニングをした後の臭い対策について解説しました。

記事の内容をまとまると、

このようになります。

 

個人的には、ランニングで汗をかいた後は「ミラブルZERO」を使ったシャワーがオススメです。

シャワーを浴びるだけで頭皮や体の毛穴の汚れを落とせるので、買って損はないアイテムだと思います。

 

ミラブルZERO
公式サイト

 

もしランニング後にシャワーを浴びれない時は、

などを使って臭い対策がオススメです。

私がオススメする臭い対策グッズを改めてまとめておくので、朝にランニングをした後はしっかり臭い対策をしましょう。