高タンパク質の冷凍弁当を買えば筋トレの食事管理が簡単になる！

悩むマッチョ

筋トレをしているから高タンパク質を意識しながら料理をしている。
でも毎日の食事管理は大変だから、楽をして高タンパク質な食事を食べたいなぁ。

筋トレをしている人の中には、普段から自炊をして高タンパク質な食事を食べている人が多いと思います。

私も何度も経験していることですが、毎日タンパク質の量やPFCバランスなどを意識して料理をするのはとても大変で、たまにはサボりたいと思う日もあるでしょう。

料理をサボったとしても、筋肉のために高タンパク質な食事が必要です。

そんな時は高タンパク質でPFCバランスが良い、筋トレ向けの冷凍の宅配弁当がオススメです！

この記事では、私がオススメする高タンパク質な冷凍弁当を紹介します。

まっちゃん

私は仕事が忙しくて疲れた日や筋トレを頑張りすぎた日などに冷凍弁当を食べて料理をサボります。

もしもの時にサボれるという保険があると心に余裕が出来るので、食事管理に疲れやすい人は冷凍弁当の購入を検討しましょう。

高タンパク質な冷凍弁当のオススメランキング
高タンパクの冷凍弁当をオススメする理由
まとめ：冷凍弁当で楽してタンパク質を摂ろう

高タンパク質な冷凍弁当のオススメランキング

私がオススメする高タンパク質な冷凍弁当をランキング形式で紹介します。

オススメランキングは、以下のようになります。

実際に私が冷凍弁当を食べて、ランキングを作成しました。

一部冷凍弁当ではない商品もありますが、ある程度の期間保存が出来る高タンパク質商品ですので、ランキングに入れてあります。

まっちゃん

興味がある高タンパク質飯があれば、ぜひ試してみて下さい。

高タンパク冷凍弁当1位：筋肉食堂DELI

価格
弁当の味
タンパク質の量
PFCバランス
総合評価	18点/20点

筋肉食堂DELIとは、「高タンパク・低糖質・低カロリー」の冷凍弁当を自宅まで届けてくれるデリバリーサービスです。

アスリートや筋トレ好きに人気がある「筋肉食堂」というお店の料理を自宅で食べることが出来ます。

実際にお店で高タンパク質の料理を提供していることもあり、冷凍されている弁当でも非常に美味しいです。

筋肉食堂DELIのメニュー例

筋肉食堂DELIの料金/プラン

コースセット数料金	【ダイエットコース】 7食：5,443円 14食：10,584円 21食：15,422円 – 【エブリデイコース】 7食：6,955円 14食：13,608円 21食：19,958円 – 【バルクアップコース】 7食：9,223円 14食：18,144円 21食：26,762円
1食あたりの料金	【ダイエットコース】約734円〜【エブリデイコース】約950円〜【バルクアップコース】約1,274円〜 ※21食セットの場合
送料	860円〜3,840円 ※最高値は沖縄の場合

筋肉食堂DELIの料金やプランは、上の表のようになります。

まっちゃん

バルクアップコースは内容量が多いので高いですが、ダイエットコースであれば外食よりは安くなっていますね。

コース毎に料金やお弁当の内容（カロリーやPFCバランス）が異なりますので、詳細は「筋肉食堂DELIの公式サイト」でご確認ください。

筋肉食堂DELIの基本情報

プラン	定期プラン（休止・スキップ可能）
解約金	なし（回数制限なし）
配達周期	毎週 2週間に1度 3週間に1度 4週間に1度
日時指定	可能（注文日の6〜21日後）
置き配	不可（冷凍対応宅配ボックスは可）
配送地域	全国
メニュー選択	不可
保存方法	冷凍（電子レンジ解凍）
消費期限	約3ヶ月

筋肉食堂DELIは定期プランのみとなっていますが、回数制限や定期縛りが無いため、いつでも無料で解約が可能です。

消費期限が3ヶ月と長いので、試しに購入してみるのもアリだと思います。

筋肉食堂DELI
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高タンパク冷凍弁当2位：BASE FOOD

価格
弁当の味
タンパク質の量
PFCバランス
総合評価	17点/20点

BASE FOOD（ベースフード）とは、体に必要な栄養がすべて入った完全栄養食（※）です。

※1食（2袋）で、栄養素等表示基準値に基づき、過剰摂取が懸念される脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む

スーパーやコンビニなどで売っているパンのように、袋から出してすぐに食べられるような商品となっています。

BASE FOODは、基本的にはパンがメイン商品ですが、

生パスタ/冷凍パスタ
カップ焼きそば
クッキー

などの商品もあります。

商品が豊富にあるので、パン以外の商品もぜひ試してみて下さい。

BASE FOODのメニュー例

BASE FOODの料金/プラン

セット数料金	14食：3,172円 ※基本セットの場合
1食あたりの料金	約226円 ※基本セットの場合
送料	無料 ※セット料金に含む

BASE FOODの料金やプランは、上の表のようになります。

コース毎に料金や商品内容が異なりますので、詳細は「BASE FOODの公式サイト」でご確認ください。

BASE FOODの基本情報

プラン	定期プラン（休止・スキップ可能）
解約金	なし（回数制限なし）
配達周期	4週間に1度
日時指定	可能（注文日の6〜21日後）
置き配	可能
配送地域	全国
メニュー選択	不可
保存方法	常温
消費期限	お届け希望日より約30日

BASE FOODは、今回紹介している高タンパク質飯の中で、1食あたりの価格が最も安いです。

あまりお金をかけずに高タンパク質のパンを食べたいという方は、BASE FOODを購入してみて下さい。

まっちゃん

私は仕事がある日の朝ごはんとしてよく食べています。少し寝坊しても通勤途中に食べられるので、常に家にストックしてあります。

BASE FOOD
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高タンパク冷凍弁当3位：PFC Standard

価格
弁当の味
タンパク質の量
PFCバランス
総合評価	16.5点/20点

PFC Standardは、高タンパク質の冷凍弁当では珍しいリゾットの冷凍弁当です。

一般的な冷凍宅配弁当では、

肉
魚
ブロッコリー

どうしても、これらのメニューが多くなりがちです。

私は、普段は第1位で紹介した「筋肉食堂DELI」の冷凍弁当を食べていますが、同じ食材ばかりで飽きた時は「PFC Standard」のリゾットを食べています。

まっちゃん

いつも同じ食事ばかりで飽きるという人は、PFC Standardの高タンパク質リゾットがオススメです。

お米がメインの冷凍弁当ですが、糖質が1食当たり25g以下に抑えられているので、リゾットとしてはかなり低糖質です。

PFC Standardのメニュー例

PFC Standardの料金/プラン

セット数料金	7食：5,284円 14食：10,251円 28食：19,656円
1食あたりの料金	約702円〜 ※28食プランの場合
送料	935円/1,155円 ※初回のみ送料無用 ※28食のみ1,155円

PFC Standardの料金やプランは、上の表のようになります。

まっちゃん

人によって意見は異なりますが、リゾットで700円は高いと思う人はいるかもしれませんね。

料金やプランの詳細は「PFC Standardの公式サイト」でご確認ください。

PFC Standardの基本情報

プラン	定期プラン（休止・スキップ可能）
解約金	なし（回数制限なし）
配達周期	14日ごとに1度 21日ごとに1度 30日ごとに1度
日時指定	可能（注文日の4日後〜）
置き配	不可（冷凍対応宅配ボックスは可）
配送地域	全国
メニュー選択	不可
保存方法	冷凍（電子レンジ解凍）
消費期限	約1年

PFC Standardは、いつでも解約/休止が可能となっています。

試しに高タンパク質冷凍リゾットを購入したい方は、下のボタンより購入して頂けます。

PFC Standard

高タンパク冷凍弁当4位：ウェルネスダイニング

価格
弁当の味
タンパク質の量
PFCバランス
総合評価	16点/20点

ウェルネスダイニングは、食事制限をしたい人が利用しやすい冷凍宅配弁当です。

もちろん、筋トレをしている人にオススメな高タンパク質の商品もあります。

高タンパク質の冷凍弁当の他にも、

糖質制限
塩分制限
栄養バランス重視

このように様々な種類の冷凍弁当があります。

ウェルネスダイニングは高タンパク質だけでなく、健康に気を遣いたい人にもオススメできる冷凍弁当です。

ウェルネスダイニングのメニュー例

ウェルネスダイニングの料金/プラン

セット数料金	7食：6,156円 14食：11,772円
1食あたりの料金	約840円〜 ※14食プランの場合
送料	定期：385円 ※14食は送料無料都度：770円 ※初回送料無料

ウェルネスダイニングの料金やプランは、上の表のようになります。

まっちゃん

私が普段食べている筋肉食堂DELIに比べると、価格は少し高めとなっています。

料金やプランの詳細は「ウェルネスダイニングの公式サイト」でご確認ください。

ウェルネスダイニングの基本情報

プラン	都度プラン定期プラン（休止・スキップ可能）
解約金	なし（回数制限なし）
配達周期	7〜30日ごとに1度
日時指定	可能
置き配	不可
配送地域	全国（一部離島を除く）
メニュー選択	不可
保存方法	冷凍（電子レンジ解凍）
消費期限	約3ヶ月

個人的には筋肉食堂DELIの方がオススメですが、ウェルネスダイニングの高タンパク質冷凍弁当を購入したい方は、下のボタンより購入して頂けます。

ウェルネスダイニング

高タンパク冷凍弁当5位：RIZAPサポートミール

価格
弁当の味
タンパク質の量
PFCバランス
総合評価	15点/20点

RIZAPサポートミールとは、結果にコミットするRIZAPが提供している宅配弁当です。

RIZAPやchocoZAPなどジムのイメージが強いですが、実は冷凍宅配弁当も手掛けています。

冷凍弁当に入っている具材が多いという良い点もありますが、タンパク質の量とPFCバランスはそこまで良くありません。

まっちゃん

有名なジムの冷凍弁当なので試しに食べてみるのも良いと思いますが、私なら第1位の筋肉食堂DELIの冷凍弁当を選びます。

RIZAPサポートミールのメニュー例

RIZAPサポートミールの料金/プラン

セット数料金	7食：5,871円 14食：11,590円
1食あたりの料金	約827円〜 ※14食プランの場合
送料	600円 ※14食プランは送料無料

RIZAPサポートミールの料金やプランは、上の表のようになります。

料金としては、筋肉食堂DELIとウェルネスダイニングの中間に位置しています。

RIZAPサポートミールの料金やプラン詳細は「RIZAPサポートミールの公式サイト」でご確認ください。

RIZAPサポートミールの基本情報

プラン	定期プラン（休止・スキップ可能）
解約金	あり 3回未満の解約の場合、通常価格との差額分を支払う必要がある
配達周期	2週間ごとに1度 3週間ごとに1度 1ヶ月ごとに1度 2ヶ月ごとに1度 3ヶ月ごとに1度
日時指定	可能
置き配	不可
配送地域	全国（一部離島を除く）
メニュー選択	不可
保存方法	冷凍（電子レンジ解凍）
消費期限	約3〜4ヶ月