最近はプロテインブームにより、プロテイン関連商品が増えています。
商品が増えすぎて
という方もいると思います。
この記事では、
- 私が普段から飲んでいるプロテイン
- 数十種類を飲み比べて、特に美味しいと感じたプロテイン
などを紹介します。
プロテイン選びに迷っている方は、ぜひ最後までご覧下さい。
私のお気に入りのプロテイン
- ザバス：ウェイトダウン
- ザバス：ホエイプロテイ
- 1本満足バー：プロテインチョコ
- アミノバイタル：スーパースポーツ
色んなプロテインを飲み比べた結果、この3つのプロテインとアミノ酸飲料がお気に入りになりました。
ザバス：アクア ホエイプロテイン
| タンパク質の量 | |
|---|---|
| 美味しさ | |
| 溶けやすさ | |
| 粉っぽくないか | |
| 価格・コスパ |
筋肉を大きくしたい男性にオススメ！
吸収速度が早いホエイプロテインです。
爽やかなグレープフルーツ味なので、スポーツドリンク感覚で飲むことが出来ます。
水に溶けやすく粉っぽさが全くないので、プロテインが苦手な方にもオススメできます。
ザバス：アスリート ウェイトダウン
| タンパク質の量 | |
|---|---|
| 美味しさ | |
| 溶けやすさ | |
| 粉っぽくないか | |
| 価格・コスパ |
筋肉をつけながら体重を落としたい方にオススメ！
大きな筋肉を付けるのではなく引き締まった体にしたい方はソイプロテインがオススメです。
減量が大豆でイソフラボンが含まれているので、女性にも人気のあるプロテインです。
ソイプロテインにはプロテイン特有の粉っぽさがあるので、粉っぽさが苦手な方にはオススメしません。
私は寝る1時間前に飲んで、就寝中のタンパク質不足を防いでいます。
1本満足バー：プロテインチョコ
お菓子が好きだけど、筋肉のために制限している方にオススメ！
筋トレをしている人の中には、本当は食べたいけどお菓子を食べない人もいると思います。
タンパク質が豊富なプロテインバーなので、食べても罪悪感が少ないです。
お菓子を制限することにストレスを感じている人は、このプロテインバーを試してみて下さい。
私は筋トレを始める1時間前に、コーヒーと一緒にこのプロテインバーを食べて、栄養補給をしています。
1本満足バー：選べる9本セット
私は赤色のチョコレート味が好きですが、「ストロベリー味」や「ヨーグルト味」などのラインナップがあるので、好きな味を探してみて下さい。
アミノバイタル：スーパースポーツ
こちらはアミノ酸を効率よく摂取できるゼリー飲料です。
運動前にアミノ酸（BCAA）を摂ることで、
- 運動時の乳酸の上昇を抑え、パフォーマンスをキープしてくれる
- BCAAを筋肉のエネルギー源として利用することで、効率のいい筋肉づくりができる
- 翌日の筋疲労が軽減される
このようなメリットがあります。
本格的に運動をする前に、アミノ酸を飲むことをオススメします！
プロテインとは
プロテインとは、タンパク質のことです。
筋肉をつけるための特別な成分ではなく、普段食べている食品にも入っている成分です。
どんな食品に入っているの？
出典：meiji
タンパク質（プロテイン）は、
- 肉・魚
- 乳製品
- 大豆
- ご飯・パン
あなたが普段食べている食品にも入っています。
日本人はタンパク質が不足している
出典：meiji
現在の日本人は、タンパク質の摂取量が不足しています。
【中年男性】
- 運動不足
- タンパク質不足
- 代謝が下がる
- 結果、肥満体型が多い
【若年女性】
- 過度なダイエット
- タンパク質不足
- 結果、痩せすぎている
プロテインを飲むメリット
- 筋肉の元になる
- 美容に良い
- タンパク質は太りにくい
タンパク質（プロテイン）には、男性にも女性にも嬉しいメリットがあります。
タンパク質が不足している方は、筋トレをしていなくてもプロテインを飲むメリットはあります。
まとめ
この記事では、私が美味しいと感じたプロテインを紹介しました。
普段から愛用しているプロテインなので、みなさんもぜひ購入してみて下さい。
