ベンチプレス100kgの難易度｜経験談を含めて難易度を紹介します

悩むマッチョ

ベンチプレス100kgを上げるのは、どれだけ難しいのかな？

ベンチプレスをしている人の中には、100kgという重量を目標にしている人も多いと思います。

しかし、実際にベンチプレス100kgを上げるのはとても難しいです。

では、ベンチプレスで100kgを上げるのは、どのくらいの難易度なのか？

この記事では「ベンチプレスで100kgを上げる難易度」を解説します。

ベンチプレスで100kgを上げる難易度

ベンチプレスで100kgが上がる人の割合は「0.2%〜1％程度」と言われています。

この「0.2%〜1％程度」という割合は、ベンチプレス100kgの難易度以外の割合から見ると、どのくらいの難易度なのでしょうか。

努力しないとベンチプレス100kgは上がらないことを考えると、年収2500万円以上の割合「0.3%」と同じ難易度になると言っていいでしょう。

あなたの年収と比較しても、この難易度はかなり高いのではないでしょうか？

ベンチプレスには「筋トレ歴と体重別でベンチプレスMAX重量の平均」というデータがあります。

このデータから、ベンチプレス100kgの難易度を見てみましょう。

日本人男性の平均体重は64kg（※）と言われています。
※出典：体重

平均体重に1番近い「65kg」で見ると、トレーニング歴2〜5年の平均がベンチプレス103kgになります。

そもそもベンチプレスを含めたトレーニングを2年以上続けられる人が少ないと思います。

ベンチプレス100kgを上げるのに2〜5年程度の期間がかかると考えると、難易度が高いと言えるでしょう。

これまで、ベンチプレス100kgの難易度を解説しました。

私がトレーニング歴2年程度でベンチプレス100kgを達成した経験から「ベンチプレス100kgまでの難易度」を紹介します。

私がベンチプレスを始める前の記録は、このようになります。

それでは、主観たっぷりのベンチプレス難易度を紹介します。

無謀にもベンチプレス100kgまで試してみましたが、ベンチプレス70kg以上はラックから上げることすら難しかったです。

この時はベンチプレス100kgなんて、夢のまた夢だった記憶があります。

ベンチプレス歴1年の私の記録は、このようになります。

それでは、主観たっぷりのベンチプレス難易度を紹介します。

ベンチプレス80kgまで上げられたら100kgに挑戦できると思っていました。

しかしベンチプレス100kgは、ラックから上げることすら難しかったです。

ベンチプレス100kgの壁は厚いと実感していました。

2年後のベンチプレス100kgを達成した時の記録は、下のようになります。

ベンチプレス歴2年の私の記録は、このようになります。

それでは、主観たっぷりのベンチプレス難易度を紹介します。